A Bradesco Saúde, por meio do Programa Juntos Pela Saúde, disponibiliza dicas e orienta a todos em como aproveitar o Carnaval da melhor forma sem que a folia interfira na harmonia da saúde. Nos dias de festa, é preciso estar atento à alimentação, ter cuidados com a pele, dirigir com segurança e se proteger das doenças sexualmente transmissíveis, para aproveitar ao máximo e chegar à quarta-feira de cinzas com saúde e segurança. Confira as recomendações abaixo:
- Cuide da alimentação: procure manter sua rotina de alimentação, fazendo as refeições principais, mas capriche no café da manhã para ganhar disposição no resto do dia – que promete ser longo, afinal. Dê preferência à ingestão de alimentos leves, como vegetais e carnes brancas. Para garantir energia durante a festa, invista em barras de cereais e frutas secas;
- Hidrate-se regularmente: para compensar a perda de água e sais minerais e prevenir quadros de desidratação, por conta do calor e da intensa movimentação, aumente o consumo hídrico nos dias de folia, sobretudo nos momentos em que estiver literalmente pulando Carnaval, e abuse de hidratantes naturais, como a água de coco;
- Evite ficar exposto diretamente ao sol: Na praia ou mesmo na cidade, durante os desfiles de blocos, use protetor solar com FPS 30, no mínimo, evite os períodos de maior radiação. Procure usar sempre óculos escuros e chapéus;
- Ao consumir bebidas alcoólicas, não dirija: Álcool e automóvel também não combinam. Se beber, mesmo que pouco, não dirija. Além de poder fazer um sistema de revezamento entre os amigos, hoje em dia é possível contar com várias alternativas de transporte para voltar para casa em segurança;
- Sexo Seguro: use camisinha em todas as relações sexuais e tome muito cuidado com bebidas alcoólicas e outras substâncias que interferem na capacidade de julgamentos. Os especialistas advertem que o álcool e outras drogas podem estimular comportamentos de risco que podem levar à doenças sexualmente transmissíveis, inclusive HIV/aids.
