Hoje, 7/4, é celebrado o Dia Mundial Saúde, data que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de se manter saudável para uma boa qualidade de vida e alertá-la quanto aos diferentes fatores que afetam o corpo humano.
Para a grande maioria das pessoas, a saúde depende bastante das escolhas feitas ao longo da vida, desde as ensinadas pela família até as aprendidas com o meio em que vivemos.
Para a Bradesco Saúde, é importante destacar informações fundamentais para a saúde e fazer com que todos possam ter uma melhor qualidade de vida e bem estar por muitos e muitos anos. Confira algumas dicas:
– Cuide da alimentação: tenha uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos, laticínios desnatados e carnes magras;
– Hidrate-se regularmente: tome dois litros de água por dia para ajudar o organismo a se livrar das toxinas e a realizar suas funções a contento;
– Check-up: visite o médico e o dentista ao menos uma vez por ano;
– Pratique atividade física: tenha uma rotina regular de atividades físicas, mantendo assim uma vida ativa;
– Use protetor solar: aplique diariamente protetor solar nas áreas expostas ao sol;
– Higiene: seja rigoroso com os hábitos diários de higiene, incluindo o cuidado com os dentes;
– Sexo seguro: use preservativo em todas as relações sexuais para se proteger do HIV/Aids e de outras DST’s;
– Álcool e cigarro: não fume e modere no álcool;
– Mantenha uma rotina de horas de sono: garanta a qualidade ideal de horas de dormidas para acordar renovado no dia seguinte;
– Imunização: mantenha sua carteira de vacinação em dia;
– Vida social: cultive amigos e relacionamentos além de passar mais tempo com sua família.
