Iniciativa faz parte da campanha de páscoa, uma celebração que rememora a esperança em novos tempos
A Páscoa é uma celebração que rememora a esperança em novos tempos. Neste ano, mais uma vez, nem todos os encontros serão possíveis para a comemoração da data, mas o GBOEX quer incentivar o cuidado com a saúde integral e destaca a oportunidade de aproveitar o momento para instigar bons sentimentos. Por isso, convidou a psicóloga clínica, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, Carolina Trois, para comentar sobre o tema.
“Datas comemorativas têm o papel de nos trazerem mensagens específicas e nos lembrarem de continuarmos acreditando em um amanhã melhor”, ressalta Carolina. Conforme a especialista, os eventos negativos não serão apagados, pois não é possível negar dados de realidade quando são difíceis. “Mas podemos olhar para outras perspectivas, mesmo que momentaneamente, podendo servir como um exercício para reavaliar nossas escolhas e instilar sentimentos de esperança”, explica.
A pandemia e as consequências geradas no novo cenário causaram impactos na saúde mental das pessoas: ansiedade, depressão, sentimento de desesperança em relação ao futuro, baixa autoestima, solidão e tédio. De acordo com a psicóloga, diante dessas ameaças, é importante reservar um espaço do dia para olhar para si, ouvir o corpo e a mente para saber o que eles estão nos dizendo a respeito das emoções.
Entre as sugestões de cuidado da especialista, estão: limitar o tempo de uso do celular, redes sociais e o acompanhamento de notícias catastróficas, pois contribuem para o aumento da ansiedade e mal-estar; e procurar retomar atividades prazerosas, como desenhar, pintar, ler, ouvir música e escrever. “A prática de atividades físicas está diretamente ligada com o bem-estar mental. Sempre que possível, invista nessas atividades. Muitos dedicam grande parte das horas do seu dia ao home office, mas sempre é possível encontrar um tempinho. Lembre-se: é tudo uma questão de reavaliar suas prioridades”, recomenda.
Para Carolina, nutrir sentimentos de esperança é imprescindível para nos mantermos vivos. Por mais que estejamos vivendo um momento atípico e difícil, buscar estratégias para se adaptar, avaliando prós e contras, é necessário para uma melhor qualidade de vida. A especialista também orienta o contato com pessoas que são boas companhias, “alegram e com as quais você se sente à vontade para conversar”.
Todas as dicas podem contribuir para manter a saúde mental em dia e motivar a alegria, especialmente em datas como a Páscoa. Porém, a psicóloga salienta que, ao sentir necessidade de apoio, é preciso buscar a ajuda de um profissional para um tratamento adequado.
