Psicóloga e sócia-fundadora do Instituto Entrelaços, Cecília Rezende, ensinou mecanismos de autocuidado para momento de isolamento social devido ao covid-19
Foi exibido nesta quarta-feira, 22 de abril, o episódio “Cuidando do Hoje”, da série D’Or Talks. Promovido pela D’Or Consultoria, o assunto abordado foi como evitar que o medo impeça a vivência do momento presente. A convidada foi Cecília Rezende, psicóloga e sócia-fundadora do Instituto Entrelaços, com a mediação do psiquiatra e médico do trabalho Guilherme Malaquias.
O tema trouxe a reflexão e o questionamento para o cenário atual. “Existem situações que são imutáveis, fora do nosso controle, mas sempre podemos mudar a forma como nos relacionamos com elas. Quais são as estratégias de autocuidado que funcionam com você?”, questionou Cecília.
Segundo a especialista, uma boa ferramenta para lidar com o distanciamento e a ansiedade é revisitar outras situações de adversidade vividas e identificar quais foram os recursos que te ajudaram a se sentir melhor. “A partir disso, tente criar metas para o dia a dia: objetivos para cuidar de si mesmo. O hoje é o que temos sem nenhuma dúvida. E o medo, quando vem em excesso, nos impede de vivê-lo”, afirmou.
Entre outras mensagens otimistas, a profissional pontuou que o ser humano tem grande capacidade de adaptação e, neste momento, já nos sentimos mais familiarizados com a quarentena em relação a um mês atrás. “Pensar como estamos conseguindo nos organizar minimamente para conviver com essa imprevisibilidade é importante”, disse.
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